包括的グループフィットネスプログラム設計
心血管系、筋力、柔軟性をバランス良く組み合わせ、参加者全員が楽しみながら成果を実感できるクラス構成を作成します
プログラム開発とクラス設計
参加者の多様なフィットネスレベルに対応するため、段階的な運動強度調整とバリエーション豊富なエクササイズを組み合わせます。テーマ別ワークアウト開発により、飽きのこない魅力的なクラス体験を提供。インストラクター向けの詳細な指導資料も含まれます。
プログラム内容
- 心血管・筋力・柔軟性のバランス構成
- テーマ別ワークアウト開発
- 様々なフィットネスレベルへの対応
- インストラクター指導資料
サービス料金
完全グループフィットネスプログラムパッケージ
- • 16週間分のクラスプログラム設計
- • インストラクター研修資料
- • 音楽プレイリストとタイミング指導
- • 継続的なプログラム更新サポート
コミュニティと個人への効果
グループフィットネスにより、参加者の82%が運動継続率を向上させ、社会的つながりの強化も実現しています
参加継続率
グループ環境でのモチベーション維持効果
体力向上
12週間プログラムでの総合体力改善率
満足度
クラス体験に対する参加者満足度
グループフィットネスの成功事例
コミュニティ形成
40代主婦グループ（12名）が参加したサーキットトレーニングクラスでは、運動を通じて新しい友人関係を築き、クラス外でも健康的な活動を共に続けています。
職場健康プログラム
地元企業での朝活グループフィットネスにより、参加従業員の欠勤率が20%減少し、チームワーク向上も報告されています。
プログラム構成要素と指導ツール
多様な運動要素と指導技術を組み合わせて、効果的で楽しいグループエクササイズを実現
トレーニング要素
心血管系トレーニング
エアロビクス、ダンス、インターバルトレーニングによる持久力向上
筋力強化エクササイズ
自重トレーニング、レジスタンスバンド、軽器具を使用した筋力向上
柔軟性・バランス
ヨガ要素、ストレッチ、バランストレーニングによる機能性向上
指導技術とツール
音楽とタイミング
エネルギーレベルに合わせた音楽選択とエクササイズタイミングの最適化
レベル別修正
初心者から上級者まで同時に対応する運動強度調整システム
インストラクター資料
詳細なキューイング、安全指導、クラス進行のためのガイドライン
グループクラス安全管理プロトコル
多様な参加者が安全に運動できるよう、包括的な安全管理体制を構築
参加者スクリーニング
- 健康状態調査票による事前評価
- 運動制限事項と既往歴の確認
- 初回参加時の個別相談と目標設定
- フィットネスレベル別グループ分け
クラス運営安全管理
- 適切なスペース確保と参加人数制限
- 運動強度の段階的調整と休憩管理
- 個別修正指導と代替エクササイズ提供
- 水分補給促進と体調モニタリング
インストラクター安全研修
全てのグループフィットネスインストラクターに対して、救急処置法、怪我予防技術、運動生理学の基礎知識に関する包括的な研修を実施します。参加者の安全を最優先とした指導技術の習得を徹底しています。
対象グループと活用シーン
様々なコミュニティとライフスタイルに対応したグループフィットネスプログラム
企業・職場グループ
従業員の健康促進と職場の一体感向上を目指すプログラム
地域コミュニティ
近隣住民の健康づくりと交流促進のためのフィットネス活動
特定目的グループ
シニア向け、産後ママ、学生など特定ニーズに特化したクラス
プログラム活用事例
健康促進・維持
- • 生活習慣病予防プログラム
- • ストレス解消とメンタルヘルス向上
- • 高齢者の介護予防・機能維持
- • 職場での健康経営支援
コミュニティ構築
- • 新規転入者の地域交流促進
- • 職場チームビルディング
- • 同世代・同趣味グループの結束強化
- • イベント・フェスティバルでの健康啓発
プログラム構造と進歩管理
段階的な難易度調整と継続的な評価により、参加者全員の着実な向上をサポート
プログラム段階構成
導入期（1-4週目）
基本動作の習得、体力レベル評価、グループ環境への適応
発展期（5-12週目）
運動強度向上、複合動作習得、個人目標への焦点化
維持期（13-16週目）
達成度評価、習慣化促進、継続プラン策定
グループ進捗管理システム
参加者フィードバック
定期的なアンケートと個別面談により、プログラム満足度と改善点を把握し、継続的な品質向上を実現
仲間と一緒に健康的なライフスタイルを始めませんか？
楽しく効果的なグループフィットネスプログラムで、コミュニティを築きながら健康目標を達成しましょう
他のサービスもご覧ください